Cómo evitar los alimentos con
azúcares añadidos?
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Los azúcares naturales se encuentran en muchos
alimentos como frutas y leche. Agregado
Los azúcares pueden estar en muchos alimentos para aumentar.
sabor y no es sólo lo obvio como
refrescos o dulces, en su lugar, piense en
ketchup, mayonesa, barbacoa o
salsa para espaguetis, aderezos para ensaladas,
cereales y panes para el desayuno. Es
importante revisar la etiqueta para hacer
Asegúrate de evitar demasiados azúcares añadidos.
Está bien comer alimentos que contengan
azúcares.
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Ej. Reemplazar el jugo de frutas por entero.
fruta.
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Ej. Reemplazar bebidas azucaradas
para sin azúcar.
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Ej . Reemplazar yogures aromatizados
que contiene mucha azúcar agregada
con yogur griego natural cubierto
con tu propia fruta fresca.
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Ej. Reemplace el jarabe para panqueques por fresco
fruta como un aderezo.